La Marche Nordique, un sport pour tous !

L’A.J.Blois-Onzain Athlétisme vous propose :

UNE SÉANCE DE DÉCOUVERTE D’UNE GRATUITE DURANT L’UN  DES ENTRAINEMENTS

Qu’est ce que la Marche Nordique ?

La Marche Nordique est une autre conception de la marche beaucoup plus rapide.
Le principe de la Marche Nordique consiste à accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.
En Marche Nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps on se sent moins fatigué à la fin !

Qui peut pratiquer la Marche Nordique ?

Par sa facilité et sa dimension « sport-santé », la Marche Nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique.
Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la Marche Nordique est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

Pourquoi pratiquer la Marche Nordique ?

• Vous maintenir en bonne santé
• Développer votre condition physique
• Tonifier les muscles du corps et renforcer les chaines musculaires et articulaires
• Mieux respirer
• Fortifier les os
• Activité anti-stress qui permet de s’évader
• Convivialité et épanouissement assuré
• Une marche dynamique accessible à tous
• Affiner et étirer votre silhouette

On s’entraîne quand et avec qui ?

L’activité est encadrée par un éducateur diplômé par la Fédération Française d’Athlétisme. Les entraînements ont lieu :

• Mardi soir de 18h15 à 20h00 > Rendez-vous sur le parking du Stade des Allées à Blois
• Jeudi après-midi de 15h00 à 16h30 >Rendez-vous sur le parking du stade des Allées à Blois
• Samedi matin de 9h15 à 11h30 > Rendez-vous sur le parking du Stade des Allées à Blois

A Onzain:

• Lundi après-midi de 15h00 à 16h30 > Rendez-vous sur le parking du parc des loisirs.

Quel matériels prévoir pour la Marche Nordique ?

• Chaussures de sports « basses » ou de randonnée
• Une bouteille d’eau de 50cl
• Le club met les bâtons à disposition (Bâtons télescopiques déconseillés)

Quels sont les documents nécessaires pour l’inscription ?

• Certificat médical de non contre indication à la pratique de la Marche Nordique
• Bulletin d’adhésion à remplir
• Cotisation annuelle de 96€